一天吃五个鸡蛋会怎样 早上吃鸡蛋会犯困吗

一天吃五个鸡蛋会怎样早上吃鸡蛋会犯困吗?答案是肯定的，一天5个鸡蛋会出现困倦的感觉，会加重我们的一天学习和工作的压力。

鸡蛋有什么营养价值

鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，但是鸡蛋中的营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，卵磷脂，胆碱，胆固醇，维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素E、铁、钙、磷、镁、钾等多种营养，对于人体都是非常有利的。

早上吃鸡蛋的好处

营养丰富

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，并且大部分是属于完全蛋白质，其中氨基酸的组成比较的天然，人体吸收也是最为全面的，并且鸡蛋中的氨基酸的组成和人体的需要最为接近，所以吸收也是最为理想的，这种鸡蛋最好是作为早餐吃，可以充分吸收鸡蛋中的营养。

减少患病几率

经过研究，鸡蛋中的营养吸收率在95%以上，是一种很好的营养补充来源，并且还可以起到一定的减少患病几率的作用。

保护视力

鸡蛋中含有丰富的叶黄素，这种物质对眼睛是比较的有益的，能够缓解眼睛的疲劳和提高视力。

每天吃一个鸡蛋有什么害处

一个鸡蛋的蛋黄含有17克的胆固醇，而一个鸡蛋的蛋黄含有15克的胆固醇，对于身体正常人来说，摄入的胆固醇是超标的，经常食用可能会导致心血管方面的疾病。

影响发育

鸡蛋中含有的锌元素会影响人体对蛋白质的吸收，可能会造成儿童发育不完全，并且可能会影响对钙的吸收，造成骨骼的坚硬，影响对营养物质的吸收。

鸡蛋吃多了会怎样

消化不良

鸡蛋一次性吃太多会对消化系统造成影响，鸡蛋太多不易消化，会导致胃胀，容易出现腹泻等症状。